精冬天气温又低又干燥，让宝宝吃这几种食物，就不怕抵抗力低了

冬天天气干燥，温度较低，而且这个时期病毒比较多，孩子很容易感冒。况且就算是没有生病，在冬季一旦缺水，孩子的嘴唇就会起皮，皮肤状况也不会太好。因此在这个期间，孩子的饮食就成了大问题。 今天爆炸母婴课堂推荐几种，适合孩子冬天吃的果蔬，又能补水又富含维生素，多给宝宝吃还能增强抵抗力。 1、白萝卜：白萝卜是最常见的冬季蔬菜了，它富含膳食纤维，能够预防宝宝便秘。和羊肉一块搭配烹饪可以去除膻味，宝宝冬天吃了羊肉，还可以暖胃去寒，可谓一举两得。而且，将白萝卜煮软切成小块，还可以变成宝宝爱吃的手指食物。 2、大白菜： 想必很多家庭在冬天都会囤很多大白菜，这种应季蔬菜又好储存、烹饪方法又多。给宝宝吃的话，可以补充体内水分。另外白菜的口感微甜，清炒和水煮宝宝都会爱吃。 3、莲藕：莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能够润肠通便，可以预防宝宝便秘症状。另外，还含有钙和维生素C，炖汤或者水煮后切成手指食物，都非常适合宝宝吃。 4、山药： 山药淀粉含量较高，饱腹感强，膳食纤维含量比较少，易消化好吸收。制作成手指食物后，宝宝可以少量使用。 5、荸荠：荸荠清甜多汁，口感脆，很适合宝宝的胃口。不仅可以去皮生吃，也可以进行烹饪，冬季吃了，可以补充孩子的水分。另外，荸荠含有大量的磷元素，可以促进宝宝发育，也可以促进脂肪、蛋白质和糖的代谢，还有一定的抑菌功效。 6、橙子： 橙子甘甜多汁，富含维生素C，也可以提供相当数量的胡萝卜素、钾、钙、铁等矿物质，口感也适合宝宝食用。家长可以在宝宝两餐之间给孩子吃橙子，切勿空腹吃橙子，会刺激到宝宝娇嫩的胃。 7、梨： 梨不仅美味多汁，甜中带酸，而且含有多种维生素和纤维素。梨可以通便秘，助消化。当然，将梨去核，放上冰糖蒸熟后，还有止咳的功效，在冬季这么干燥易咳嗽的环境下，宝宝还可以有效缓解。 ​8、柿子：每到秋末冬初，柿子便大量的出现在市面上。柿子富含胡萝卜素，比很多水果含量都高，对保护视力有一定的好处，宝宝吃了自然是好的。但是柿子不宜大量食用，成人吃多了也有可能腹痛、恶心，更何况是宝宝了。 各位家长，冬天应该多补水，但是切勿因为一种蔬果营养丰富而过多使用，毕竟宝宝的胃很娇贵。如果还有什么问题的话，不妨留言给我们~ 来自网络