免疫力是人体自身的预防机制，他可以帮助人们识别和消灭外来侵入的任何病毒，细菌等，我们生活在一个非常复杂的环境之中，时时刻刻都要遭受各种病原体的攻击，尤其是年幼的孩子，如果没有一套完整的预防各种攻击的系统，那么孩子的身体将会是怎样的？而这个防御系统就是我们常说的免疫力。现在孩子们的学习时间越来越多，相对的孩子的免疫力却越来越差，所以在日常生活中，家长们要注意帮助孩子提升免疫力。
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。很多专家的建议也许在我们正常的饮食中做不到，其实只要给孩子的饮食是均衡的，健康的就可以了，尽量不要给孩子吃垃圾食品。比如经常在小卖部吃的辣条之类的......
适当的运动，是提高免疫力的有效途径。运动可以改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。每天运动30-45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。这件事情对于家长们来说应该不会很困难吧，我们在下班之余，陪孩子一起出去运动，不需要太长的时间，只需要半个小时，这样还可以增进亲子关系，给孩子更多的陪伴！
睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。因此孩子从小就需要培养良好的睡眠习惯，并且家长们需要注意的是，帮助孩子营造一个安静的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量。充足的睡眠还可以帮助孩子长高哦！
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。孩子本来就是天真烂漫的，所以父母不要给孩子施加很多的压力，孩子的童年应该是快乐多余烦恼的！
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