有的妈妈奶水不足,最好想办法增加奶量。要维持足够的乳汁,还需注意以下几个问题: 1. 妈妈在产后就和宝宝保持接触,一般可以增加 40% 的乳量; 2. 即使妈妈最初没有太多的奶水,也可以让宝宝通过勤吮吸乳头,刺激妈妈脑下垂体,使之分泌出更多的催乳素,增多奶量; 3. 每次喂奶时要争取让宝宝把奶全吮吸完。 宝宝出生头几天,妈妈的乳头较硬,宝宝吸吮力弱,乳量较少,但会随着时间慢慢改善,不要因此而放弃哺乳。 哺乳期内妈妈要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快,消除忧虑。 哺乳期妇女,遇到影响心情的事情后乳汁会减少,所以妈妈要保持心情愉快,消除各种忧虑。 妈妈要对自己有信心,大部分产后的妈妈都会有足够的乳汁喂养自己的宝宝。 母乳喂养需要妈妈有绝对的自信和亲人的鼓励与支持,让宝宝早吸吮、早开奶。 也可以在医生的指导下服用一些中成药,如乌鸡增乳胶囊等。调节食欲,补充丰富的营养物质。 食欲好的妈妈,泌乳量多;若食欲不好,或有饥饿的情况,乳量和乳汁中的蛋白质含量都会减少; 母乳内脂肪、维生素等含量随妈妈饮食所摄入的营养素以及季节不同而变动。 所以,奶水不足的妈妈还可以适当增加一些含丰富营养的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。
更多>>
更多>>