当妈后所有的问题中,最难的就是产后哺乳问题,比如母乳不够吃怎么办?生怕哪天吃到不该吃的食物导致回奶。不要怕,只要哺乳期的宝妈避开以下食物,相信会有源源不断的乳汁。
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常见的瓜果
梅子,山楂,柿子,梨子,石榴等,都是一些偏寒凉的瓜果。妈妈们最好少吃,这些瓜果往往有回奶的作用。
常见的蔬菜
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜、马齿苋、南瓜、香椿、菌菇等。这里边韭菜的回奶作用最大。妈妈平时吃饭的时候一定要注意,尽可能不要吃这些回奶的蔬菜。
常见的五谷豆类
大麦、麦芽、麦乳精、糯米等。
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常见的海鲜食物
田螺、螺蛳、螃蟹等。海鲜类普遍性凉,常吃海鲜最容易回来,而且海鲜过敏,妈妈吃了海鲜还容易造成宝宝过敏。
常见的中药
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薄荷、山栀、银杏、蒲公英等。
常见的茶酒饮料
菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇、冷饮等。所以哺乳期的妈妈最好不要喝酒,喝茶的话也要注意一下,选择一些想温性的茶,偏寒凉的茶最好不要饮。
常见的调料
桂皮、大蒜、花椒、八角、茴香、味精等。所以哺乳期的饮食尽量清淡,有一些调料,尽量还是少放或者不放。
哺乳期的孩子主要是从妈妈的母乳里吸取营养,来满足自己正常发育的需求,所以妈妈的饮食健康是最重要的,容易造成回奶的食物,最好不要吃。不过如果回奶了,就要及时追奶,只要母乳没有完全断掉,都是有可能追上来的。
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除了饮食外,避免回奶还应注意
1、生气很容易造成回奶
我老妈一直控诉我老爸的一点就是,话说当年,老妈生下我之后,被老爸气到了,当晚就回奶了,我饿得使劲哭闹,后来没办法,找了邻居家的一个有奶的阿姨,喂我。我倒是吃了,但是吃完后一抬头发现不是我老妈,转头就吐了。所以,哺乳期的妈妈一定不要生气,保持心情愉悦。
2、让孩子吸吮
尤其是最初开奶的那几天一定要让宝宝吸吮母乳,让孩子养成必须自己使劲才能吃饱的习惯,很多奶奶或者姥姥看宝贝饿,就受不了,直接上奶瓶,这样的后果就是造成宝宝再也不愿意费力去吸吮了,谁都喜欢轻巧省力的,包括刚出生的小家伙。
因各人体质不同,回奶原因有差异,妈妈们找到适合自己的方法就好了。
(文章选自网络)