百香果是一种很特别的水果,它营养丰富,含有人体必需的17种氨基酸、20多种矿物质、多种维生素及其它营养成分等,且其果汁能散发出十多种水果香味。换一句话来说,你给宝宝吃这一种水果,相当于能吃出十多种水果的味道。是除了食用价值高,还具有一定的医学保健价值。百香果,直接生吃,榨汁都可以。由于宝宝属于特殊人群,普通的果汁过滤掉渣后,含糖高,营养密度低,不太推荐给宝宝经常食用,所以如果给宝宝百香果,想要提高营养密度,还是有一定的讲究。
百香果奶昔 营养特色:
1、补钙:牛奶富含钙,且吸收率高,是最佳的补钙食品,百香果也含有多种矿物质; 2、提高免疫力:牛奶富含优质蛋白,百香果富含维C、胡萝卜素等,能提高机体免疫力; 3、防便秘+防病抗病:百香果含有的纤维素能缓解便秘;
4、提高免疫力:牛奶富含优质蛋白,百香果富含维C、胡萝卜素等,能提高机体免疫力; 5、香味浓郁:百香果含有丰富浓郁的多种香味,特别诱人。
烹饪指南: 参考月龄:12M+ 烹饪方式:生榨 烹饪时间:3分钟 搭配建议:作为水果或甜点食用 注意事项:
1、请选购成熟新鲜的百香果;
2、被过滤掉渣的果汁营养密度低,含糖高,通常不推荐给宝宝食用,但这一道百香果奶昔,由于用牛奶代替水,只过滤掉籽,保留果肉,可以增加营养密度,宝宝也可以适当食用;
3、原本百香果可以果肉连籽一起生吃,但建议两岁以内的宝宝吃百香果,最好过滤一下籽再吃,以免卡到或呛到;
4、1岁内的宝宝想吃百香果,建议打成果泥,建议用配方奶代替牛奶,或者直接打成果泥,去籽食用; 5、百香果酸度较大,不建议过量食用; 6、对食材过敏者,慎食。 参考食材: 食材参考量: 百香果2个,牛奶100ml 1、此食材量是制作量,可根据宝宝需求调整食用量;
2、1岁内的宝宝,建议用配方奶或自制酸奶代替纯牛奶;
制作步骤: 1、将洗净的百香果切成两半(请选购新鲜成熟的百香果,没那么酸);
2、用勺子将百香果肉连籽一起挖出来;
3、果肉用碗单独装;
4、百香果肉和牛奶都准备好了(1岁内的宝宝可用配方奶或酸奶代替纯牛奶);
5、用料理棒将百香果和牛奶(配方奶)一起打成汁;
6、3岁内的宝宝,建议过筛一下,把籽过滤掉;
7、果肉尽量保留,只需要去籽即可;
8、酸甜可口的百香果奶昔出炉了。 【本文转载,观点仅代表作者本人,来源网络。】
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