1.不要随意加减衣服 老话说:“春捂秋冻”,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定,一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低,都会使人体生理功能受到损害。天气变化较快时,要让孩子在春季不感冒生病,首先不要给孩子轻易加减衣服,正常的还是要多穿一点儿,等气候慢慢稳定后再适当的脱去棉衣才是正确的方法。
2.注意饮食 “春困秋乏夏打盹春”,虽说春天外物复苏,可人们总是觉得春天格外困没力气,所以孩子和我们也有同感。春季蔬菜水果也渐渐多起来了,这时候可以多吃富含各种维生素的蔬菜和水果,这可以增加宝宝的抵抗力,当然大家也要注意食物的安全性。
3.多喝水 喝水也有助于孩子不生病,适当的给孩子喝水会加速身体内的循环和垃圾的排出。
4.充足的睡眠 孩子要保持足够的睡眠,如果过度的玩耍,孩子精力透支会严重影响孩子的睡眠质量。睡眠不足就会造成食欲下降、免疫力下降,就会容易营养不良然后感冒生病。需要提醒家长的是,孩子睡醒后身上和头上会有汗要及时擦拭,不然很容易感染风寒。
5.要加强锻炼 孩子身体强壮,自然抵抗力就好。家长不要把孩子当成是温室内的花,最好是让孩子有适量的户外活动,晒晒太阳动动手腿脚等。
6.开窗呼吸新鲜空气 在室内,不要一直紧闭着窗户。可以在早晨的十点、下午四点左右打开窗户,通通风透透气,保证室内的空气流通,从而达到预防流感的目的和效果。 从现在开始,家长们可以帮孩子调整作息时间和饮食了,早睡早起、三餐定时、荤素搭配,空了多跑到户外去活动下筋骨,趁着这两天的好天气,多晒晒太阳,有助增强孩子的抵抗力。另外就是要教孩子上学后做到勤洗手、多喝水、勤换衣服,以及尽量减少与感冒的同学接触,以防止交叉感染的发生。
最后,马上就要到春暖花开的季节,到时候环境中的过敏源倍增,小朋友们的过敏性鼻炎就会发作,症状恰好与感冒类似,但过敏性鼻炎则一般不会发烧,但有时会有连绵不断的喷嚏[爱心]
【文章来源网络】
更多>>
更多>>