身高

其实孩子的身高“七分天注定，三分靠后天”，不要认为，自己身高不高，孩子就一定没有成为大高个的希望。 千万不要小看后天那三分因素，只要家长遵循科学的方法，每个孩子都可能比遗传身高再多长10厘米，甚至会有更多的惊喜。

但同样，科学干预也是要把握时机的。 比如，很多家长知道青春期是孩子身高发育的快速期，但是很少有人知道，孩子刚刚出生后的1000天，0-3岁，也是孩子身高发育的关键时期。 一个身高170cm的成人 TA身高的1/3以上 在两岁之前就已经长好了！ 可惜大多数家长在这个时间段，都没有管理孩子身高的意识。不信，看看下面这几个简单问题你是否能答得上来： 孩子每年应该长几厘米？ 想让孩子成年后达到理想的遗传身高，他现在应该长到多高？ 你知道，哪些食物千万别让孩子吃吗？ 

现在应该掌握哪些动作和运动技能，才不会阻碍未来的生长发育呢？ 如果答不上来，就要当心了，你的疏忽，很可能影响孩子的身高成长。 我国顶级的儿童生长发育专家、北京协和医院矮小门诊主诊医生潘慧教授认为，饮食、睡眠、运动这些后天因素，良好习惯的培养，都对身高的发育有巨大影响，可达到30%。 千万别小看这30%，如果孩子成年身高170cm，按后天占30%计算，差不多有51cm，是后天贡献的。 反过来，如果不管理身高，给孩子带来的危害是不可逆转的，更是不可弥补的。 另外，还有的家长知道影响孩子身高的因素，但都是碎片化，甚至是偏颇的认知，缺乏系统科学的成长发育知识，甚至还迷信老观念，和一些无意中听到的偏方、秘方。

比如，下面这几个观点，你是怎么看的？ 欧洲人普遍高，那喝欧洲奶粉的孩子会长得更高。 据说运动对生长发育有好处，每天睡前活动30分钟，洗个热水澡再让宝宝睡觉。 晒太阳对宝宝不好，涂上防晒霜再出门。 宝宝早早学会走路，以后能长更高，买个学步车给他学。 如果你的答案都是肯定的，就要当心了，这些很可能对宝宝身高成长不利。 俗话说，三岁看老，只有这个时候培养好习惯，才能奠定孩子未来生长发育，甚至一辈子的事情。 就像造房子得打地基，地基稳固了，房子才能造得高，造得好。如果身高不理想，能够通过饮食、睡眠、运动等日常行为习惯的调整，促进孩子大脑、体格的生长发育，并且可以降低出生缺陷的发生率，增强免疫力，为未来发掘生长潜能，打下坚实的基础。 0-3岁，也是决定孩子一生身高的重要时期，抓住这个时间段，孩子成年后甚至可以突破遗传身高的限制，再多长10厘米！