春天的气息已经弥漫了整个城市,在春季,作为女性也不要忘记日常的保养哦,尤其是身体的内在保养,身体好了,整个人的精神状态会更佳,肤色也会更红润,不妨试试将将这3物一起煮,孩子喝明目补脑,女人喝补血暖宫。 那就是将黑米、桂圆、红枣这三物一起煮,黑米是一种营养价值很高的食材,被人们称作“补血米”,黑米含有丰富的蛋白质、花青素、维生素、碳水化合物等营养物质,食用后有助养肝明目、补血益气,改善缺铁性贫血,而且黑米有黑发的功效,常食有助改善贫血白发的症状。 而桂圆和红枣也都是很好的滋补食材,都有不错的补血功效,常食桂圆有助补血安神、健脑益智,改善由气血不足引起的失眠、所以将这3物一起煮,孩子喝明目补脑,女人喝补血暖宫,做法也比较简单。 做法1:将黑米提前泡发,洗净后放入清水中,泡发一个小时左右。 2:将红枣洗净,将桂圆剥壳,桂圆可以是干桂圆,也可以是湿桂圆。 3:将浸泡好的黑米放入锅中,加入适量清水,煮沸后转成小火,煮软后放入红枣和桂圆,再煮10到15分钟左右,煮 至浓稠后,加入少许红糖或是白糖调味即可食用。也可以在煮的时候放点枸杞。
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