饮食 首先就是宝宝的饮食方面。1岁前,宝宝的主要食物应该是母乳,因为母乳里含有大量丰富的营养物质,能帮助宝宝进行身体和大脑发育,所以没有什么特殊情况,宝妈最好不要随意变更宝宝的这个食谱。等到后期宝宝可以添加辅食后,宝妈可以给宝宝喂一些富含DHA的食物,比如深海鱼类。但是这里要注意的一点是,现在的海洋污染比较严重,大部分深海鱼的身体里含有对人体不利的物质,所以给宝宝选择深海鱼时,应该尽量选择无污染的海域。 睡眠 睡眠也会对宝宝的智力发育造成一定的影响,因为只有宝宝保持充足的睡眠,才能让精神更加饱满,身体以及智力发育的也会更加完善,所以让宝宝睡饱真的很重要。一般来说,1到3个月的宝宝,每天应该睡18小时左右;4到6个月的宝宝,每天应该睡15~16个小时;7到11个月的宝宝睡眠时间不尽相同,要视具体情况而定,有的时间长,有的时间短,只要精神旺盛就可以,宝妈不必勉强。 想促进宝宝智力发育,除了以上两点外,在日常生活中,宝妈还可以经常这样做。 1.与宝宝进行眼神交流。刚出生的宝宝是很缺乏安全感的,而宝妈与宝宝进行适当的眼神交流能带给宝宝一种安全感。而且宝宝刚出生眼睛就已经具有光感,等到差不多1个月的时候,已经能看清楚人,宝妈与宝宝每一次的眼神交流,都是在加深宝宝对宝妈的记忆,刺激宝宝的大脑发育。 2.与宝宝进行对话。是的,你没有看错,虽然刚出生的宝宝还不会说话,但是宝妈可以说给宝宝听,不管是日常发生的事情,还是给宝宝讲故事,都能让宝宝的语言能力得到培养。如果宝宝开始“咿呀咿呀”的回应,恭喜宝妈,说明宝宝的语言系统已经开始初步发育了。 3.向宝宝做一些面部表情。曾经有实验研究表明,宝宝出生两天后,已经可以简单的模仿大人做的表情,比如吐舌头,而宝宝在模仿的过程中,也说明自身在不断的进行发育,对刺激宝宝的智力发育很有好处。 4.对宝宝呵痒痒。对宝宝呵痒痒也算是比较有趣的一项活动,在这个过程中,宝宝会展现出笑容,有助于提高宝宝参与游戏的积极性。 5.让宝宝照镜子。闲暇的时候让宝宝照照镜子,也是刺激宝宝大脑发育的好方法,因为宝宝会通过这件事开发出一些别的“功能”,比如说摆手和触摸,以及微笑。 6.爬行。宝妈可以在宝宝学会爬行后,与宝宝进行一些爬行类的追捕游戏,能有效帮助宝宝提高身体的协调性,以及解决问题的能力。 7.给宝宝不同的触觉体验。宝妈可以拿不同的东西接触宝宝的皮肤,比如纸巾、不同的布料等,轻轻抚摸宝宝的脸颊、肚肚和双脚,让他感受更多不同的触觉。 8.与食物进行亲密接触。当宝宝添加辅食后,宝妈可以给宝宝准备一些小零食,比如小馒头等,让宝宝自己去抓取,再填进嘴里,训练他的手眼协调能力。 9.寻找失物。宝妈可以提前把一样东西藏起来,然后引导宝宝去寻找,也能对宝宝的大脑产生刺激,提高智力发育。 10.带宝宝外出。宝妈可以趁天气好的时候,带宝宝到外面的世界看一看,让宝宝接触不同的色彩,不同的声音,以及不同的面孔,会使宝宝更加开心。
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