孕期营养你改如何补充？

时间真快，二宝一岁了…… 相信每位宝妈从知道从怀孕开始，最最关心的就是宝宝在肚子里的发育情况，最最担心的也是害怕宝宝出任何问题……宝妈们应该都知道，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏某一种营养素，都有可能对宝宝造成不可挽回的后果。宝宝是个小生命，他所有的营养都是通过母体汲取，所以孕妈们应该要保证足够的营养维持自身和宝宝的需求。 接下来给大家分享下我在孕期是如何补充营养的。 　　1.叶酸：大家都知道胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，所以一般在备孕前三个月到怀孕三个月都需要补充叶酸。像我的话，同事推荐了美素佳儿的妈妈奶粉和玛特纳来补充。美素佳儿的妈妈奶粉富含叶酸的情况下，还添加膳食纤维和乳双歧杆菌，呵护妈妈的肠道健康，并且高营养让我们孕期很安心，能帮助我们轻松度过孕早期，玛特纳的话除了叶酸外，还含有钙，各种微量元素和维生素。 2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，如果缺铁的话，会引起机体免疫力下降，导致宝宝营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果，一般产检有抽血项目，医生会根据结果给出相应的建议，建议平时可以吃一点动物内脏补充下！ 3.钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状.建议孕妈们平时补充孕妇奶粉和钙片来补充。 4.维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。 5.维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。 　 除上面介绍的维生素和微量元素外，像维生素B族、维生素D、镁、磷、锌等，也都是孕期不可缺少的营养元素。准妈妈们除了均衡的饮食摄入外，还可以通过服用复合维生素来进行必要的营养补充。