暖宫备孕‖备孕这样吃 一次就中 稳妥当妈妈
.
我是16年结的婚,已经2年了,迟迟也不见有动静,去看了中医,说是宫寒,让把身体调理好在要,宫寒好了怀孕就会更容易,而且对之后孕期宝宝的安全也会有保障
走上了喝中药的道路~断断续续调理了小半年,终究是功夫不负有心人,好孕啦~,其实除了喝中药调理,食补也很重要,分享老中医教我的方法,对你们绝对有用
.
备孕需要吃的(双方都需要吃)
1.叶酸:
减少胎儿兔唇、畸形的可能
2.维生素E:
女性:促进性激素分泌、雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产
男性:提高精子活力和数量,防治男性不育
.
有以下症状的宝宝表示 “宫寒”
手脚冰凉,怎么捂也捂不热
脸色无光、发黄,气色不佳
姨妈期月经推迟、下腹坠痛
月经稀疏、有血块、量少
容易虚胖、腰部有赘肉
.
暖宫汤
食材:
枸杞、红枣、红豆、花生、红糖
做法:
红豆、花生用水浸泡3小时以上
红豆、花生、红枣冷水放入锅中,大火煮开转小
30分钟
加入枸杞、红糖煮15分钟
.
黑豆黑米促孕粥
食材:
黑豆50g、黑米30g、黑芝麻10g
做法:
三种食材放锅中熬成粥,也可以放豆浆机中打成糊糊喝
这个粥叶酸含量很高,补充微量元素,促进卵泡发育、增加雌激素。补肾,养精,月事干净了每天吃
.
加强体质
备孕就在吃,替代其他保健品,老公戒烟戒酒后一起吃,美容养颜还补肺阳阴、补肾强精,其中的唾液酸对宝宝的智力发育有很大的帮助!准爸爸为有一颗好种子也得坚持食补。因为平时工作忙所以买的鲜炖燕窝,关键是不用自己炖,准妈妈怀孕后坚持吃能提高自身免疫力,预防感冒,帮助体内宝宝强壮、增强抵抗力。怀孕前3个月就开始吃,用3个月时间调整身体,备孕就很简单了
.
宝妈们也要养好身体~尤其是想顺产的,一定要重视骨盆,如果你骨盆畸形或者有病变的话,医生是拒绝让顺产的
生宝宝不会直接造成骨盆变形,但是!!产后的放任以及缺少运动,加上生活中的不良习惯,会导致骨盆变大,身材走样。所以准妈妈一定不要轻视骨盆问题!
收腹带和魔方瘦骨盆修复仪要屯起来。两样配合在一起用效果是最好最快速的~女人一定要对自己好一点
.
忌戒辛辣刺激生冷的食物(火锅、烧烤、咖啡、冰激凌等)
最后千万不要小看宫寒的危害,不孕最大敌人就是宫寒,绝非吓唬~所以吖~一定要爱护自己,好好调理
更多>>
更多>>