孕育养娃神器
最近几天老是便秘,不知道怎么办?各位孕妈有没有什么招
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医生说,如果纤维摄入过多油脂不足的话,容易便秘,建议一周至少一次红烧肉,要保证脂肪的摄入,不然粗粮蔬菜吃多了还不吃肥肉,就会便秘。所以有些孕妇便秘,实在是因为吃的太“健康”,像减肥餐似的,孕期肠胃功能弱自己分泌不了足够的油脂,就便秘了。你看看你是不是吃的东西里少脂肪了?
多吃水果,帮助消化
我也很少吃肉的,没什么胃口,只吃青菜
我喝番茄煲的汤很顺畅了,牛肉番茄汤呀,鱼肉番茄汤呀,而且酸酸的,好好喝哦
少吃肉。不吃上火的东西,多吃蔬菜水果喝水喝粥喝牛奶,有些孕妇奶粉还含有膳食纤维调理肠道。长久保持这样的饮食习惯,才能减少便秘。
吃玉米,我前期也是,吃玉米后明显改善。
乳果糖,一包见效
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