请教一下孕期宝妈们怎么吃啊？

我早上一碗燕麦片或一碗粥，一个鹅蛋或两个鸡蛋，3勺核桃芝麻粉，一小把萄葡干，一个猕猴桃或一根香蕉，有时再吃点别的粗粮。上午10左右吃个苹果，中午吃单位食堂（一般一荤两素），午休后吃点水果，下午若饿的话吃点面包。晚上下班在家吃晚饭，一般荤素搭配4-5个菜，汤不太喜欢喝，饭后两小时左右边吃胎教音乐边吃点水果、红枣，睡前半小时左右喝杯牛奶。

头胎奶类喝了很多，一天两杯牛奶、两杯酸奶，二胎不爱喝了

我现在是一日五餐了，少吃多餐对宝宝也好