孕育养娃神器
自从怀孕30周后,脚变得越来越肿,不知其他的孕妈妈有没有同样的经历!有谁知道该怎么消肿呢?
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1、孕妈要确保进食足够的蛋白质,足量的水果蔬菜。2、不要吃过咸的食物,特别是咸菜。3、少吃或者不吃难消化和易胀气的食物 。以免引起腹胀,血液回流不畅,加重水肿。4、孕妈睡觉的时候尽量左侧睡,睡觉时左侧睡,可以避免压迫下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。5、睡前用温水泡脚,并且按摩一下,睡觉时脚下垫个枕头。
要吃清淡的饭和菜,还要少吃盐
你怎么在5月圈里
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