新助你孕晚期顺利！

再有10多天我的宝宝就要出生啦！在产科工作多年，再加上自身的一些心得体会，愿与大家分享分享。今天想说说孕晚期需要注意的那些事儿，希望助你顺利度过这个关键阶段！ 1、 胎动： 如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般晚上胎动次数较多、早晨较少。 2、 肚子疼：夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。 3、 便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，另外适当地补充一些益生菌，也有助于缓解。 4、 孕晚期食谱：这时的食欲会再次旺盛起来，注意应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁，预防贫血。个人喜好，我还会在加餐时喝一点妈妈奶粉，帮助弥补某些营养素摄入不足，现在还有含益生菌的，缓解便秘，还有助于提升免疫力。 5、 水肿：要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。 6、 产检：进入孕晚期后，注意要更常去医院做产检，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。