孕育养娃神器
食补 摄入含钙量高的食物,其中牛奶是最佳的补钙食品,每100克牛奶中含有104毫克钙,而且牛奶中钙的吸收率很高。每天早晚各喝一杯牛奶基本基本可以摄入500-600毫克的钙质。除了牛奶含钙量高的食物还有豆制品、虾皮、海带、芝麻酱。维生素D可以促进钙的吸收,所以在膳食中还应该适当增加含维生素D高的食物,像动物肝脏、蛋黄等。
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孕中期妈妈要注意补钙,如何选择补钙食品很重要
阅读本文你将了解到:1、孕期补钙的重要性2、补钙的首选方式是食补3、孕期该如何选择补钙食品孕中期胎儿的...
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