孕育养娃神器
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每天晚上都这样,起来尿了就睡不着,翻来翻去
我也是这样,起来就睡不着了
白天多走多运动
我夜里起来3次左右上厕所,上完躺着秒睡
交给你个方法很管用,去厕所回来躺床上要调整呼吸,深呼吸,我第一天调整没那么见效,慢慢就像习惯了一样,现在起床两次回床上照样睡,前提你别乱想事情
缓解产前焦虑
“好害怕生不出来啊!“生出不健康的宝宝...睡眠不好睡眠质量变差,夜里睡不着、睡不深,夜尿频繁,并且.
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