这周是控制饮食第三周,汇报一下情况吧。 第一周早餐餐后基本4点几,中餐基本5点几,晚餐基本6.5 左右,有一餐7.2。因为第一周控糖,吃的跟以前没差多少。米饭均为七八分碗,青菜一顿在130左右,肉比食谱要求的偏多一点。水果吃的也比食谱要求的多了点。 第二周,早餐都还好,中餐餐后只有一次5点几,晚餐餐后都上了7点多。吃的跟上周没多大差别,因为去医院复查医生说水果还是要少吃,所以就是米饭水果减了,肉也稍微减了,青菜多吃了。 这周第三周第一天测血糖,早餐吃了荞麦面40克,青菜一小份,西红柿半个放到一起煮面,餐后因为没运动,血糖7.6。第一次早餐餐后竟然这么高。吓到自己了。然后中餐杂粮粥50克一平碗,青菜350g,蒸虾200g。餐后散步了40分钟。血糖5.7。晚餐杂粮饭八分碗,青菜350 克,黄豆排骨一小份,黄豆就吃了几口吧…餐后散步50分钟,血糖7.5…唉 一周比一周要揪心,每天吃的发愁。担心死了 用的是三诺安稳血糖仪准不准就不知道了没跟医院的校对过,反正这几周数据就是这样了。
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