经过十月怀胎，终于在承受了十级剧烈疼痛之后，生完了宝宝。这就结束了吗，才不是呢，产后最重要的事情就是子宫的恢复，如果子宫恢复不良，不仅会导致恶露不尽，还会带来一系列妇科疾病。
什么是恶露？
宝宝从肚子里出后之后，羊水、胎盘等都会跟着排出，但是子宫里还会残留着一些东西，如分娩造成的分泌物，含有血液、坏死蜕膜等组织会经阴道排出，这就是我们所说的恶露。这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。
子宫恢复的信号
1 子宫体下降
在分娩结束后，子宫就开始收缩，摸腹部的时候可以摸到硬硬的球体，这就是子宫体。
通常在产后2~3天，子宫体会降到跟肚脐相平的位置。如果子宫恢复情况良好，子宫体会每天下降1～2cm，约2周左右子宫底便可降入盆腔内，以后子宫会逐渐变小，大概在产后6～8周左右会恢复到正常的大小。
2 恶露颜色的变化
正常情况下，恶露有血腥味，但无臭味，量不超过月经量，其颜色及内容物随时间而变化。
每个产妇排出的恶露多少跟每个人的体质有关系，排出的时间也不等。
产后恶露一般在产后3周左右可排干净，不过产后恶露干净的时间也是因人而异，有些身体虚弱的产妇要6周后才能排干净，没有异状的话，也是正常的。
产后最初几天，恶露量比较多。颜色一般是从鲜红到淡红色，再就是淡黄色、白色逐渐排出的过程，正常的恶露有血腥味，但不臭，若有恶臭味就代表子宫可能遭到感染。
正常情况下，产后恶露可分为三个阶段：血性恶露——浆液恶露——白色恶露。
血性恶露：产后一周内，是血性恶露，恶露中的血比较多，所以恶露会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味。
浆液恶露：色淡红。少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续4-14日，浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露。
白色恶露：因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。
排出来的恶露，通过颜色和性状，一般是反映准妈妈们子宫的恢复情况，排出的恶露少并不代表不健康，但是如果排出过多的恶露血液，或性状出现异常，就需要引起重视了。
产后月经多久能来？
因为顺产、剖腹产、还有个体差异，再有产后身体恢复程度，都会致使时间上有所不同。
1、一般而言，没有母乳喂养的妈妈恢复大姨妈的时间比较快，大概在 6 - 8 周之后。
2、母乳喂养的妈妈首次月经的时间会比较晚，一般在产后 4 - 6 个月，甚至有人在孩子断奶之后才来。由于哺乳期妈妈体内有大量的催乳素产生，从而抑制了脑垂体的分泌，卵泡的发育也会受限制，无法变成成熟的卵子，就会出现大姨妈推迟的现象，这都是正常的。
产后如何促进子宫恢复
1 尽快下床活动
产后不要一直躺着或者坐着，毕竟“生命在于运动”。在身体条件允许的情况下，尽量多下床走动，不仅能够预防静脉血栓的形成，还能促进恶露尽快排净，加快子宫复原。
2 母乳喂养
让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，会让人体产生子宫收缩素。因此，产后及时哺乳，不只是对宝宝有益处，对妈妈也是十分重要。
3 不要憋尿
分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
4 不要太过劳累
产后数日内站立时间不宜过长，也不要久蹲，不要提拉重物，以免引发产后子宫脱垂。
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