有一个词可能是很多妈妈的梦魇,英文是Postpartum hair loss,中文就是“产后脱发”。它用来描述妈妈们在生完宝宝几个月后,突然开始脱落大量头发的阶段。对于天性爱美的妈妈来说,这可能是极大的心理压力。 这个阶段本来压力就很大,突然又遇到脱发,万一以后头发越来越少了怎么办?这个问题纠结着很多刚当妈妈的女同学。 万幸的是,这种脱发其实大多数情况下并不是什么严重的问题,过几个月就会恢复了。相比年近中年的爸爸们,这个答案要令人开心太多了。
脱发,这俩字的确挺吓人的。但实际上,脱发是从刚出生就伴随着我们的一种自然生理现象。新生儿宝宝的胎毛便是我们脱落的第一批毛发。成人每天都会脱落大概50-100根的头发,大部分是在不知不觉中发生的。 毛发就跟俗称韭菜的中国人民一样,少了一茬又会长出来新的一茬。你需要害怕的是,越来越多空出来的毛囊失去了生长新毛发的能力,这可能就会出大问题了,毕竟光靠口头鼓励三胎四胎没啥用。依照这个逻辑,我们就可以判断出小朋友枕秃不是什么大事,但中老年男性脱发就很可能要哭了。因为前者的毛囊还很健康,后者的毛囊很可能就没那么幸运了。 那刚生产后的妈妈的脱发是怎样呢? 绝大部分情况下,妈妈们的脱发并不是毛囊出现了什么问题,而是正常的激素分泌变化所导致的。 激素是影响毛发生长过程、速度的重要因素。而在妈妈怀孕的时候,内分泌会有比较大的变化,对身体造成诸多影响,其中一点,就雌激素水平较高,而这减少了毛发的脱落。 我们画几个图来近似模拟一下吧: 正常情况下,头发生长是这样的,经过几年的生长期,然后停止生长,进入几个月保持长度的停止期,最后脱落,之后再生新发。 但在孕期激素变化的影响下,头发的生长期会延长,原本应该已经进入停止期,甚至应该已经脱落的头发仍然坚挺地继续生长着。 而产后当雌激素水平回复正常,原先这些“超期服役”的头发,则会集体进入几个月的停止期,然后一起脱落。这就是为什么产后脱发一般发生在宝宝出生几个月之后,而不是马上。这些退役的毛发会带来大量空出来的毛孔,在这些毛孔内的头发还没有长出变长之前,就会出现发量很少的窘境了。 孕期的时候,虽然头发会变多,但因为平时会剪短打薄,所以往往感知不到这些变化,但等到产后几个月进入脱落期,就会瞬间发现头发一掉一大把。 大概类比一下,就是和那些逼着核心球员超期服役,结果导致集体集中退役之后青黄不接的短视俱乐部是差不多的状态吧。 还好后备梯队的培训能力还完备,因此虽然短期内名为“头发”的球队成绩可能会惨不忍睹,但随着新人的不断加入,过几个月(一般一年以内),新头发慢慢会变多变长,头发的情况就会逐渐恢复原状。 不过的确有一些妈妈在产后脱发之后,出现长期的头发稀疏,新头发生长缓慢或者减少,发量恢复并没有预期的那么好。这些则可能是因为头发除了孕产激素分泌变化之外,还受到了其他因素影响。 从我国妈妈产后的生活情况来说,容易造成头发脱落的负面因素有这样几点: 1,精神高度紧张和其他心理问题; 2,缺乏休息和良好的作息规律; 3,营养缺乏。 前面两点应该不需要特别解释,营养是可能造成一些同学不解的,毕竟产后各种补,东西总怕吃少了。看看体重秤,怎么都不觉得会缺营养。但传统的产后“补”营养,往往陷入偏高热量的,尤其是高脂肪的食物,而蔬菜水果等食物摄入不足的错误。维生素类的摄入不足,是会加重脱发问题的一个常见原因。 对于在产后脱发期的妈妈们如何解决发量少的“美学困扰”,美国皮肤科学会AAD给出了一些建议,比如: 考虑剪成短发,更容易清洗打理,同时看上去也更蓬松饱满; 不建议使用“conditioning shampoo/护发洗发水”,这样会让头发“更重”,压低头发; 建议使用“volumizing shampoo/丰盈洗发水”,增加头发的蓬松感; 主要在头发的末段使用“conditioner/护发素”,如果整体使用护发素,也会压低头发; 没有完美的洗发护发产品,可以多尝试寻找适合自己的; 找一个有经验的发型师,做一个更适合这个阶段的发型。 此外,因为造成头发脱落的原因比较多,AAD也建议新妈妈们:如果脱发是和其他严重症状一起发生,则需要就诊咨询。如果产后脱发问题在宝宝1岁生日之后还没有缓解,也应该去看一下皮肤科医生,看看是否有其他没有被发现的原因。 产后脱发是非常常见和普通的问题,绝大多数情况下都是短期并且会很快恢复的,因此不需要特别担心,过度纠结。除了等待之外,注意休息、心理调节和营养平衡,然后想办法把自己弄的美美的就好了。 怡宝妈我倒是掉头发掉的不厉害,可能掉了也没时间去注意。好好休息哦,宝妈们都幸苦了! 【图文来源网络】更多>>
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