辅食对宝宝而言是衔接固体食物的重要阶段,从4个月开始就可以尝试,体验多样食物。但许多爸妈面对宝宝的辅食,常常是一个头两个大,烦恼何时该替宝宝准备?该如何挑选? 吃辅食3阶段 对于宝宝而言,4~6个月是适应新食物与学习咀嚼能力的关键时期,若太晚接触宝宝会有抗拒现象,不过,在喂辅食时也要掌握好各阶段原则,才能让宝宝吃出健康。
第一阶段:4~6个月 从流质食物开始,这个阶段主要是要让宝宝适应与尝鲜,而非吃饱。一天吃1次辅食即可,以80ml为目标,但不必强求,从五谷杂粮根茎类(淀粉类)开始,再逐渐加入水果、蔬菜类,并由汁进展到泥。 第二阶段:7~9个月 由泥状进入半固体食物,一天吃2次,每次以125ml为目标。此时可加入蛋白质类食物,但不要偏食某一种。 第三阶段:10~12个月 近1岁的宝宝已可食用块状与固体状的食物,几乎各类食物都能吃,一天吃3次,吃125~250ml的辅食,能慢慢调整成与大人相同的用餐时间喂食,以方便准备,同时也让宝宝学习与习惯和爸爸妈妈同桌用餐。 辅食常见问题 明白各阶段辅食喂食原则后,但辅食不仅要在适当时机吃对食物,挑选也有许多要点须注意,同时也纠正爸妈对于辅食的错误观念。 市售宝宝辅食如何挑选? 如果是即食类辅食,不妨购买小罐或小袋包装的辅食,因为宝宝的食量较小,一打开包装后,食物接触到空气逐渐开始氧化,营养素较容易流失;如果购买较大包装的即食类辅食,开封后要尽量密封。选择保存期限不会太久的,可能比较没有防腐剂等添加物问题。宝宝吐掉就表示不爱吃吗? 爸妈喂食时,看到宝宝的舌头把食物往外推,就以为宝宝不喜欢吃辅食,其实不见得是宝宝不喜欢,而是吸吮奶嘴和汤匙喂食的吞咽动作是不太一样的,宝宝可能只是还没习惯用汤匙进食并吞咽。爸妈可以保持耐心,一口口慢慢喂,通常训练两周左右宝宝就能进入状况。 宝宝的辅食可以取代正餐吗? 1岁前应该慢慢将辅食变成正餐,不仅取代正餐,且1岁后的进食次数应比奶类多。宝宝1岁后的喝奶量会变少,辅食逐渐成为主食,不过牛奶仍不需要停,需要从中补足钙质、矿物质和维生素。正确来说,是断奶瓶,不让宝宝用奶瓶喝奶,而是改用杯子喝。如何增加宝宝对辅食的接受度? 有许多方法可以引起宝宝对辅食的兴趣,像是可利用南瓜、地瓜、玉米、香蕉等香甜食物,搭配口感较差的绿色青菜,吸引宝宝吃的意愿;也能替宝宝准备专用的可爱餐具,并以汤匙喂食,逐渐取代奶瓶;宝宝长大后会想尝试自己进食,即便弄得乱七八糟,爸妈也要放手,让宝宝动手! 【文章内容来自网络】更多>>
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