自己一个人带孩子太累了

天天自己在家带孩子，远嫁这边也没娘家人也没朋友，我都怀疑自己是不是抑郁了，宝宝有时候闹忍不住大声喊了一句吓到了宝宝，又特别内疚，就哭了，特别想大哭一场宣泄一下，又怕把奶给哭没了。真的是身心俱疲。应该调整好心态，好好的带宝宝。