7个月的宝宝开始长出牙齿,口腔唾液酶也逐渐分泌旺盛,辅食也渐渐开始从泥状过渡到末状了。妈妈的母乳这时候也变得逐渐减量,就算没减少但是质量也开始降低,渐渐满足不了宝宝的成长需要了。而这时候的宝宝开始渐渐学会爬行,身体对微量元素的需求特别是钙铁的需求非常高,可以说7-9月的宝宝这时候的营养补充十分关键,甚至关系到宝宝的未来身高,因此更需要家长们精细用心地准备辅食,给食量仍然不太大的宝宝打好身体基础。
辅食的次数: 6个月的时候一天5-6次奶,尝试让辅食能够代替一餐,到了7-9个月一天奶减少至4-5次,并尝试用辅食代替1-2餐,奶的总量800毫升左右,至少要达到600毫升。一岁前的宝宝主要的营养来源仍然是奶,辅食仍然是补充作用。 辅食的种类: 这个阶段的辅食要做到荤素搭配、丰富多样,每天要保证谷物、青菜水果、荤类都有,并每隔3-5天适应一种新辅食,每次仅尝试一种新的食物。可以新旧搭配,这样既保证宝宝的营养,又可以排查宝宝不适应的食物种类。推荐的蔬菜:番茄、莲藕、土豆、南瓜、青豆以及非性寒凉的绿叶菜。推荐的水果:牛油果 谷物:米粉、稠粥以及软烂的面条。由于宝宝的牙齿发育不是太好,在宝宝七个月的时候,粥面可以用料理机搅拌一会儿。 青菜水果:每日碎菜25-50g,水果20-30g,最好混合豆类食品,需要提醒的是水果不能代替蔬菜,两种食物的营养配比是非常不一样的,必须两种都有。八个月可以尝试添加蛋黄,每日1/4个逐渐添加至1个,在此之前可以尝试牛油果来代替蛋黄。豆制品也可以尝试了。 荤:肉泥、肝泥、动物血等食品。 8个月可以添禽类肉,肉类比较推荐鸡脯肉,属于白肉,鱼虾还是不太推荐,建议延后添加,担心宝宝过敏。一定要用鱼可以考虑刺少的深海鱼,深海鱼非常适合给宝宝补铁,不过美国食品药监督管理局FDA警告:避免给宝宝食用大型掠食性鱼:鲨鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等,也不推荐小龙虾和龙虾,比较推荐的有:鳕鱼、三文鱼、多宝鱼、鲈鱼等。 9个月的宝宝可以练习咀嚼了,泥状应该完全过渡到末状,甚至开始尝试小块碎状了。这个时候的宝宝已经可以在餐椅上与大人一起用餐了,也开始用手自己喂食。可以让宝宝手拿条状的食物,比如煮熟的黄瓜条、胡萝卜条等,或者试着用磨牙棒、烤面包馒头片这些有韧性嚼劲的食物。在此提醒下胡萝卜条是和油脂一起吃营养才好吸收,比如当餐宝宝吃了荤或者把胡萝卜和瘦肉一起煮,切记不可太多油,对宝宝肠胃不好。 Tips: 1、宝宝已经有自己的喜好和个性了,对于不喜欢的食物宝宝可能会很抗拒,家长一定要有耐心,也许忙活了老半天的食物宝宝不爱吃,用哭闹来抗拒,家长们可以抱哄下孩子,过个十几分钟再尝试; 2、不要一次性尝试多种新辅食,要一种一种地试,切记; 3、如果无法判断水果的细碎大小,可以买那种咬咬乐,很多大牌子都有,把水果切小块放进去给宝宝咬。 【文章内容来自网络】更多>>
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