宝宝出现了这个特征，一天至少要吃4顿饭！喂少了耽误孩子

满2岁后，是孩子发育最活跃的时期，这个时候的孩子需要大量的营养。对于这个时期的孩子来说，通过正常的饮食来充分摄取所需要营养是非常重要的。妈妈在做每一顿饭的时候，都应该考虑到营养的搭配。 每顿饭至少应该包括蛋白质、谷类、蔬菜。虽然一顿饭不可能做到营养足够全面，但是如果以一天或一周为单位的话，就可以实现营养均衡了。在这个阶段，孩子摄取的营养是否均衡要比孩子的食量大小更重要。很多时候，宝宝会对零食或者餐外的食物感兴趣，如果宝宝出现这种表现，家长要注意了。只通过一日三餐是无法充分摄取到身体所需营养的。 因此，孩子需要一天吃四顿饭以上。点心也算做一顿饭，上下午各一次或者至少下午要加一次。 在一天所摄取的热量中，点心所占的比例最好保持在10%~20%，不要妨碍到正餐。不过，如果孩子连三顿饭都不肯好好吃，此时再加吃点心，孩子可能对正餐会更加不在意，所以妈妈要特别注意。对于这样的孩子，首先要做的是让他(她)好好吃三顿饭。为了要解决这个问题，可以暂时不加点心。 孩子吃饭时应注意的事 1这个时期的孩子，食物在胃里消化需要三四个小时。因此，孩子用餐间隔可以是4个小时左右。吃饭不仅可以给孩子提供丰富的营养，而且也可以为孩子确定正常的生活节奏。 2在幼儿食品结束期，孩子一顿饭的量大约是2/3碗(成人饭碗)左右。 3孩子每天盐的摄取量应该限制在5克以下。酱油、大酱的量大约是成人用量的1/2，妈妈感觉口味比较淡就可以了。甜味可以调节到与水果的甜度差不多即可。 4市面上出售的冷冻食品、方便食品、快餐食品等，都含有大量的盐分，所以最好不要给孩子吃。 5在烹制孩子的食物时，要注意原汁原味，尽量少用调味料，这样可以更好地突出食物本身的味道。而且，过多地使用调味料烹饪产生的影响会一直延续到孩子成年后。 6不要给孩子喝碳酸饮料。这类饮料中含有一种名叫磷酸的物质，它会让钙质随小便排出，从而导致孩子的骨骼变脆。另外，碳酸饮料中的着色剂会妨碍到生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。 怎样吃点心才正确 1、种类尽量丰富，不要单一。 2、要根据当天的菜单选择点心，这样点心可以起到营养补充的作用。如果当天蛋白质摄入比较少，可以选择奶酪、煮鸡蛋、小鱼等作为点心；如果当天蔬菜比较少，可以增加沙拉、水果等来补充营养。 3、选择孩子喜欢的食物作点心，比如水果、玉米、红薯、土豆等，这样可以让孩子吃得更开心。 4、不要让孩子吃含有大量有机酸的水果，过度摄取有机酸和糖分，会妨碍到钙的吸收和生长激素的分泌。 【内容来自网络】