给你分享下我现在的饮食,你可以参考下。
首先就是少吃多餐,我一天需要5.6顿,有时候7.8顿,原则是饿了才吃。每顿只吃小半碗,不管是粥还是饭,不能吃饱,吃多了就会吐的。我现在就是不喜肉厌油腥。所以多吃点素菜,我个人比较喜欢酸辣土豆丝,藕片之类。如果孕吐严重是很伤胃的,喝南瓜糊最好了。老南瓜去皮切块蒸熟,放豆浆机加水打糊,多打几次,很好吃的,想要稠一点就可以加少许米饭一起打。其他还有白粥,蔬菜粥,小米粥,红豆粥,做法都很简单的,每次做一小锅,可以吃2.3顿,分开吃,中间还可以冲杯牛奶吃点小零食,晚饭要喝点有营养的汤。我现在这样吃之后吐的次数少了,有不严重的反胃可以吃颗话梅能缓解的,但是不能吃多,话梅有很多添加剂,每次一颗,一天不超过5颗吧。其他时候多喝水,买个柠檬切片冲水,也可以缓解恶心感
暂时就这些,希望可以帮到你