孕育养娃神器
以下是我的: 早餐: 一盒热牛奶、两片面包、一个煎蛋、几片菜叶、两片西红柿 上午或下午: 十颗葡萄、三个桔子、一个小苹果、三粒开心果、两颗碧根果 正餐: 一般2个菜,基本每餐有肉。 每周以五花肉、羊肉、牛肉、鲜虾为主。本周增加鱼。 每周的菜主要是菠菜、金针菇、平菇、紫甘蓝、大白菜、冬瓜、海带。 大家呢?
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这么讲究,我能喝下白粥算不错的了
我现在看见有影响的第一反应就是吐,没营养的但是强忍着还能吃,真羡慕你们没有反应能吃的。
补充:菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸,它可使铁不被小肠吸收,反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成,从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收,使贫血加重。此外,草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振,味觉下降;儿童一旦缺钙,就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。大家尽量少吃菠菜,谢谢一楼的上海宝妈的提醒。
我没有这么讲究,反正胃口来了,想吃什么就拿什么吃,除了那些容易流产的食物不吃
你的已经很丰富啦!
菠菜孕妇要少吃哦!
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