只是我个人的经验哦~ 不知对你是否也有用。
第一,我是吃了维生素B6,上午十点多吃一片,下午就不那么难受了。但也不是天天吃,上午有点难受就赶紧吃了,因为下午反应更大。
第二,下午1:00-5:00睡觉,睡前吃点东西垫垫底,否则饿的睡不着,多吃也吃不下。然后就一直睡,孕期本来就易困,趁着困劲儿赶紧睡,千万别故意不睡。之前我看电视剧转移注意力,困了不睡,结果晚上就惨了,吐的全是酸水儿。只要下午睡好了,晚上基本就不会吐酸水,即使吐也没那么难受。
其他就没什么特别的经验了,跟百度的差不多,清淡饮食,少食多餐。