1. 孕期保健品不能忘 平常吃的孕妇营养品就算放假了也不能忘记哦。同时,钙片、多维等也要备着,虽然过年在老家时间不多,但最好不要中断补充。 2. 避免长时间的娱乐活动 打牌、打麻将绝对算得上是中国人过节居家必备娱乐项目。但身为一个孕妈咪,还是要适可而止。如果真的忍不住「手痒上场」,记得每过40分钟要站起来走动一下,不要持续久坐超过2小时。 PS:起身的时候,动作一定要慢,不然会导致体位性低血压,头晕目眩,万一摔倒,后果不堪设想。 3. 注意规律作息 放松就容易放纵,孕妈在过年也要维持正常作息时间,保持每天至少8小时充足睡眠,切忌熬夜。如果太兴奋,或者鞭炮太响睡不着,建议可以把老公也一起拉上床,让他给你唱小星星。 4. 不要去人多的地方 逢年过节,少不了逛花市和走亲戚,孕妈记得避免去人流量密集的地方,以防拥挤碰撞,其次空气通风不好也容易造成不适。真没忍住去了,一定有人陪,而且要避免碰撞,不要人多钻哪里呀。 5. 提前和医生沟通好产检时间 一般过年期间也会有值班医生,但孕中期的孕妈如果刚好赶上过年期间产检,而自己的产检医生不值班,最好提前和产检医生沟通好产检的时间,是否可以提前或年后产检。 孕晚期,除了要提前和医生沟通产检时间,还要着重了解过年期间医院是否还正常做胎监,如果自己在家胎动出现异常或临产症状,可以选择一直产检的医院还是其他医院就医。
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