一:水果! 炎炎夏日,让人很容易心烦气燥,火气大,食欲也有所下降,这些都是“夏日综合症”症状。在中医上,夏季养生重在养心!如何缓解这些症状呢? 其实方法很简单,只要适当调整餐桌上的食物,不仅能滋补身体还可缓解“暑”症。 关于夏季养心食谱,水果类可以选择吃这些: 苹果:苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏问题发病率。 香蕉:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。 蓝莓:蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏突发问题的危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏问题发病率。 樱桃:樱桃含铁量高,能促进血液生成。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,还能帮助人保护心脏。
养生不止是大人的事,宝宝的四季养生之道
因此养生一定要顺应自然界的运动变化,达到养生之目的。当然,养生不止是大人的事,宝宝的养生应注意什么?...
1955
自古养生多喝粥
准妈妈在产检时可能会被告知贫血,大夫一般会开一些补血的保健药,同时叮嘱准妈妈要加强营养。其实,贫血是...
1988
10M+宝宝辅食:银耳番薯羹
BY Taloves 食材清单银耳一块、番薯一个、...步骤6加入适量清水,按五谷粥(如果你家养生壶有银耳功能键就.
2213
腊八粥好喝,准妈妈的腊八粥里千万别加这些!
对于准妈妈来说,在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥有不错的养生功效,暖身暖胃又抗寒。腊八粥是好粥,但准妈妈要...
2074
素食妈妈如何均衡饮食?
随着年龄增加,免疫力下降,高血脂、糖尿病等“富贵病”会找上门,因此,很多妈妈都开始注重“养生”,不少...
1967
更多>>
更多>>