产前抑郁症，其实是有方法可以预防的

准妈妈已经走过了孕期的大半路程，初始知道自己怀孕后紧张及焦虑的心情已经过去，但是对于生产及产后的担忧又会引发新的焦虑，甚至有可能导致抑郁，我们称之为“产前抑郁”或是“产前焦虑”，一味说教要求准妈妈放松心情迎接即将到来的生产可能有些强人所难，但是你的确可以通过一定的方法来缓解自己的情绪，虽然不能根除，但是可以把产前抑郁和产前焦虑控制在合理范围内。 首先，准妈妈要所的就是尽量要使自己处于放松的状态，要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法，有些准妈妈目前正在急于布置宝宝的小房间，有些则可能正在为产假前的工作做最后的努力，无论是哪种情况，都觉得时间不够用，情不自禁便会紧张得不得了。其实那些事并不重要，现在的你应该首先把自己放在最重要的位置上，因为宝宝出生后，你就不会再有充裕的个人时间了。所以你现在可以悠闲地读读书、或是在家附近好好地散散步，做一些让自我感觉良好的事情，把自己照顾好，是开始养育宝宝的第一个重要环节。 其次，准妈妈现在还有一个任务就是增进和自己爱人之间的感情，确保两个人能有很多时间待在一起，做一切可以增进你们夫妻之间感情的事。如果有条件，就一起休假来一场舒适的旅行吧，当然要以安全为前提。等宝宝出生后，你们会有坚实的感情基础来共同养育宝宝，因此不要把所有事情都强加在自己身上，徒增焦虑，生儿育女是夫妻双方的责任，需要准妈妈和准爸爸的合作，并不是准妈妈一个人的事情。