说养生话五脏之三,养脾! 人体就像一台精密的机器,五脏六腑就像是人体的零件,零件都好好的,人体这部机器就能好好运转。所以,维护好五脏六腑的健康,人体自然就能健康。 心、肝、脾、肺、肾称为人体五脏,五脏具有化生和贮藏精气的共同生理功能,同时又各有专司,且与躯体官窍有着特殊的联系,形成了以五脏为中心的特殊系统。 其中,脾是后天之本。 在中医上,脾乃“仓廪之官”。五行属土,主运化、统血,输布水谷精微,为气血生化之源,人体脏腑百骸皆赖脾以濡养,脾与四时之长夏相应。 脾脏是运化五谷的场所,最怕寒凉的食物,消化食物需要一定的温度,寒凉食物影响了脾脏的运化功能,就会容易产生便溏等症状。 养脾应注意这四忌:忌生冷、忌多吃甜食、忌吃太多、忌久居潮湿之地。另外,生活中还要注意规律饮食、定时定量、细嚼慢咽,避免长期劳累过度,保持心情放松、愉快等,良好的情绪有益于脾胃系统的正常活动。
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