充足的睡眠有助于促进新生儿生长和发育,新生儿一昼夜的睡眠时间一般为18~20小时。有充足睡眠的宝宝,才有精力充沛、食物良好、身心健康。所以父母关心宝宝的睡眠时应注意以下四大原则: (1)让孩子早睡 儿童身高除了遗传、营养、运动诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少,势必会完成身材矮小,深睡1小时以后逐渐进入高峰,一般在22点至凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡的太晚。对于正在长身体的儿童来说,身高增长就会受到影。因此,小年龄的宝宝睡觉最迟不要超过晚上9点,这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。 (2)让孩子睡足 让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育,这和儿童必须的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16小时,出生3个月要睡14小时,6个月至1岁要睡13小时,2~3岁要睡12小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中,可见让婴幼儿睡足是多么重要。 (3)睡后请熄灯 晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙的吸收要降低25%左右。钙的缺乏对孩子的生长发育不利。为使孩子健康成长,晚间入睡后应熄灯,最好不要在睡觉的孩子身边开灯干活、阅读或看电视。 (4)婴幼儿要脱外衣睡 有的家长让婴儿穿很厚的衣服睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这不利于孩子的健康成长,婴儿期生长迅速,在这个时期,若经常穿厚衣服睡觉,会影响婴儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响婴儿的身体发育。脱去外衣睡觉能够使婴儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子得健康成长。
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