这两天有点失眠,昨晚自己按了一下之后,昨晚躺床上就睡着了,感觉非常有效,推荐给大家。不过怀孕的准妈咪不要按哦,孕妈禁用按摩手法哈,怕操作有误,影响不好。 操作步骤: 1.坐在椅子上,用单手或双手按扶住头部。 2.用五指自头发边缘做梳头状,从前发际向后项部进行梳理,重复操作4~6遍。 3.按揉安眠穴,一次按个百十遍。 4.用五指从前额部轻轻叩击到后项部,做3~5遍 5.用单手或双手五指按扶在发际的一侧,从前额部按拿到后颈部,操作时稍用力按拿,然后慢慢向后移动,重复操作3~5遍。 效果非常好,有失眠困扰的宝妈赶紧试一下吧(再次强调,孕妈禁用按摩手法)
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