孕育养娃神器
豆制品是不错的补钙食物,比如豆腐干、豆腐皮和北豆腐(比南豆腐看上去老、相对发黄),但注意不包括未强化钙的豆浆。根据中国食物成分表,100毫升未强化钙的豆浆仅含 5 毫克钙。这其实不难理解,虽然黄豆的含钙量不低,但是就算制作一大壶豆浆也用不了多少克的黄豆。 如果在超市购买的强化了钙的豆浆,并且加的是碳酸钙的话,其生物利用率和牛奶差不多,如果是磷酸三钙,那么生物利用率(24%)低于牛奶。
广告
原来可以。
身边的老人经常说,给宝宝多喝点儿骨头汤能补钙。...
虽然骨头中含有大量的钙,但很难通过煮汤的方式取出来,所以骨头汤里的钙含量很低,比不上乳制品、豆制品等...
1919
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>