1、多趴
趴着可以减轻对宝宝头部同位置的挤压,有效预防宝宝偏头,睡醒后尽可能趴着玩耍。
2、熟睡后变换睡姿
对于宝宝来说,仰卧是最安全的姿势,但总是仰卧,容易后脑勺扁平,
父母可以在孩子入睡后15-20分钟进入熟睡期时,轻轻给孩子的头换个方向,注意只换头,身体依然要仰卧的。
或者,如果你发现孩子哪侧已经睡塌了,就少让那部分头承受压力,让宝宝朝另一侧睡。
3、变换位置、更换方向
包括:
婴儿床的方向(如果宝宝会习惯性地朝向房间的同一边,尤其是有光的一边);
母子同床的,妈妈与宝宝的位置定期更换(如果宝宝习惯睡觉朝妈妈的方向);
喂奶的方向(如果是躺喂,白天左右奶可以变换方向喂,夜间睡眠可以一周或两周调整一次)。
4、抱起宝宝
长期用一种姿势抱宝宝,容易使颅骨的部位受积压而变形。
所以清醒时,可以多变化姿势抱宝宝,尤其是竖抱可以最大程度上减轻对头部的压迫。
5、交替方向逗引
比如在婴儿床的某一侧挂小玩意儿吸引宝宝,并不断交替方向。左侧挂一周,右侧挂一周。
如果宝宝已经有一定程度的睡偏,可以常挂某一侧,比如左侧头骨突出了,那可以用玩具在左侧逗引,平时悬挂的床铃也可以放在左侧,让左侧头骨作为着力点,慢慢就能改善。
6个月之前改善头型最好,出生4个月内,囟门还没闭合,6个月前头骨还没变硬,这个阶段一般通过改变睡姿,或者白天引逗注意方向,就可以改善。
但是改善头型不要寄希望于定型枕。
没有任何研究能证明“定型枕”能够对睡出好头型有帮助,相反还会增加睡眠中的窒息风险。
宝宝不仅不需要定型枕,美国儿科学会建议,不要在1岁以前给孩子用枕头,以防孩子口鼻捂住引起窒息。
刚出生的宝宝的脊柱是直的,没有生理弯曲,不用担心不枕枕头会不舒服。