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改善产后肤色暗淡第一项:饮食做调整
妈妈的产后饮食不应食用色素过重的食物,避免身体的色素沉积。产后妈妈也需禁茶、禁酒、禁咖啡等刺激性饮品。并应尽量饮食清淡,补充铁质以防贫血,适度补充如水果等富含维生素C的食物,因为维C具有美白作用。
改善产后肤色暗淡第二项:睡眠要保证
很多妈妈晚间都要继续哺乳工作,而夜间的睡眠不足易导致身体疲累的同时,也会使肌肤失去光泽。建议妈妈们要保留午休习惯,要保证每天睡眠时间充足。如若妈妈过于疲劳,还应申请“外援”,把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫,让自己可以适度休息。
改善产后肤色暗淡第三招:运动排毒素
产后肤色暗淡的其中一个原因就是身体毒素沉积,所以产后妈妈们需要为肌肤排毒。妈妈们避免采用服用排毒药物以破坏身体机能的方式排毒,建议妈妈采用运动排毒法。运动可以促进身体新陈代谢加快,使毒素得以排出。需要注意的是产后运动需要适量适度,切勿长时间高强度运动。
改善产后肤色暗淡第四招:肌肤要保湿
肌肤缺失水分,会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老,所以肌肤保湿很重要。但是不建议妈妈使用普通护肤品。因为普通护肤品可能含有重金属、矿物油等成分,这些成分不仅影响身体健康和哺乳的进行,还会使肌肤毒素堆积。妈妈外出时还需注意肌肤防晒,外出可以采取如穿外套、戴帽子、撑阳伞等物理防晒措施,以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。