睡眠特点: 1. 这个阶段宝宝的睡眠模式向成人模式转换,白天开始作息规律化,睡眠总量大约在 14~15 小时左右,白天小睡时间 3~5 小时,清醒时间在 2~2.5 小时左右,小睡三次,夜晚睡眠时间在 10~11 小时; 2. 睡眠问题:4 个月左右的睡眠倒退期,频繁夜醒,小睡开始变短。如果没有及时纠正的话,这种倒退模式会持续下去,还有的宝宝会出现早醒问题,半夜起来玩的问题。 3. 夜奶次数: 1~2 次。 「吃玩睡」引导对策: 这个阶段很多宝宝的睡眠信号消失,主要按照清醒时间来安排小睡。并开始将每一个小觉的时间慢慢固定下来。 喂奶时间变成 4 小时一次,并需要将喂奶时间固定下来,为添加辅食做准备。 白天依然是,小睡超过 3 个小时,温柔唤醒。 清醒的时间,安排 2 次外出散步,一次至少一个小时。 作息时间表建议: 5:00 / 6:00:喂奶 7:00:起床 8:00:辅食 9:30~10:30:小睡 10:30:点心水果 12:00:喂奶 13:30~15:30:小睡 16:00:辅食 + 奶 18:30:奶 19:00:夜间入睡
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