① 给肠道加料——纤维素 宝宝便秘,最常见的原因是纤维素摄入不足。 膳食纤维能刺激肠胃蠕动,还能增加大便里的水分,让大便松软,更好排出。 这么好的纤维素藏在哪里?新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。 蔬菜:豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等; 水果:猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。 ② 让肠胃蠕动——揉肚+运动 揉肚:四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈,再逆时针按摩3圈,帮助宝宝排便。 运动:白天鼓励小宝宝多爬多动;对于大一点的宝宝,可以出去散散步,增加运动量,促进胃肠胃蠕动。 ③ 请高手救急——开塞露+乳果糖 开塞露:主要成分是甘油/甘露醇,使用后可润滑肠道。 1岁以下宝宝,如果大便较硬,可以偶尔使用开塞露来刺激肠道,促进宝宝排便。 乳果糖:主要成分是纤维素,使用后可使粪便软化,适合慢性便秘的宝宝。 1岁以上宝宝,如果出现排便疼痛或肛裂,可用乳果糖治疗,再局部涂抹凡士林缓解。 注意:开塞露和乳果糖只可用作应急,改善便秘还要从饮食上下功夫。 ④ 养成良好的排便习惯 刚开始进行如厕训练时,要观察宝宝的如厕习惯,因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。 出现此种情况,就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具,帮助宝宝学会正确用力。 ⑤ 挑选蛋白质低糖化水平的配方奶 糖化蛋白含量过高,容易造成消化吸收不良,引起便秘。 因此,为保护宝宝娇嫩的肠胃,可以挑选一款蛋白质糖化水平低的配方奶。 来源于网络
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