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  • 2018-06-06 江苏省

月子里还需要补钙吗

新妈妈特别是哺乳妈妈，每天需要摄入1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 再有，哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙，这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛，腿脚抽筋，牙齿松动，骨质疏松等这样的“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出，体格生长和神经系统的发育

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其他回帖

  • 2018-06-07 IP未知

如何在月子期间补钙

根据我国饮食习惯，建议产后的新妈妈每天喝至少250ml的牛奶，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外，新妈妈可以适量饮用酸奶，提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来说吃100克左右豆制品，就可摄入100毫克的钙，同时，新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等，保证钙的摄入量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。

再有，新妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

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  • 2018-06-06 IP未知

我打算继续喝奶，钙片就不吃了！

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