月子里要慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面,但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。 (1)产后1~3天 以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。建议以粥类为主,如小米粥、青菜粥等,为了促进排便,还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。 (2)产后4~15天 三餐正常,可以适当添加些通乳的汤羹类,如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。 (3)产后16~30天 可以吃一些滋补类的食物了,花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时,可以加一些温补的药膳,如八珍汤、四物汤等。 (4)产后31~56天 如果有滋补类补品,如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用,但舌苔厚腻者不宜。
月子餐
月子是妻子在饮食上集中调养身体的一段时间,如何吃,始终是这30天最为重要的事情,它不但关系到新手妈妈...
1765
第四周月子餐食谱
加载中~...月子里不但要吃的好,更要心情好,休息好,好心情对母乳的增加有非常大.
2075
坐月子怎么吃?产后1~4周饮食建议
其实,月子餐的目的主要是为了让新妈妈调养好身体,并保证乳汁的供应。真正做起来是很简单的,只要掌握以下...
2333
新妈妈坐月子,这5件事最重要!
对新妈妈来说,科学的坐月子特别有助于产后身体的恢复。新妈妈更需要得到细致的产后护理,调养好自己的身心...
2539
新妈妈要特别注意的5件事
此时,新妈妈既喜悦不已,又不乏劳累,“痛并快乐”的月子生活中,新妈妈更需要得到细致的产后护理,调养好...
2153
更多>>
更多>>