对于孩子的睡眠问题，我们都会特别在意，经常会问孩子一天应该睡多少个小时，夜里睡觉时是否需要喂奶，孩子睡不踏实怎么办，要不要换纸尿裤等等，关于这些睡眠问题，我们一起来聊一聊。
1.孩子一天应该睡多少小时
这个问题，说出一个数字其实并没有意义。为什么呢？
因为，睡眠分为浅睡眠和深睡眠，而这其中，真正有意义的是深睡眠
不知道大家是否有这样的体会：有时候即便睡了一整夜，第二天起床时仍然觉得很累。还有的时候虽然没有睁眼，也感觉不是很清醒，但是周围发生的事情基本都知道，这就是典型的浅睡眠。这种质量的睡眠对于解乏是没有太大意义的，只是单纯地占了时间。而如果进入了真正的深睡眠，虽然可能只有了五分钟，也会觉得对于提神特别有作用。
明白了这个道理，那我们就应该知道，在考虑孩子睡眠问题的时候，千万不要一味地只想时间，孩子一夜睡5个小时、6个小时、10个小时，这些时间的可参考性并不大，相比而言，我们而更应该注重的是孩子的睡眠质量。
2.怎样提高孩子的夜间睡眠质量？
这一点最重要，我们一直纠结的问题：夜里要不要把孩子叫醒了喂奶。
其实，从新生儿期开始，孩子只要不醒，就不要强迫他吃奶，特别是在夜里。很多时候，孩子夜里睡不好觉其实是被家长打扰的
孩子原本睡眠质量不错，但是家长总觉得孩子已经四五个小时没吃奶了，应该饿了，担心他被饿坏，出现低血糖的问题，甚至怕因此影响智力。
即便孩子睡得很好，也非要摇醒他起来吃奶。孩子在熟睡中被吵醒，往往会非常不高兴，一方面根本吃不下去太多，另一方面，因为情绪不佳还要好久才能再次入睡，整个过程搞得家长也很狼狈，认为这都是孩子夜间睡眠不好造成的。
所以说，要想提高孩子的睡眠效率，家长放宽心是第一步。有些家长常常会纠结，是否有一个最长的连续睡眠时间？其实，只要是身体健康的宝宝，没有出现低血糖的症状之前，就会被饿醒的。家长不要觉得，孩子还太小，没有这个感知能力。其实，可以告诉大家的是，无论多小的孩子都知道饿，甚至包括早产儿。
为孩子建立昼夜规律就很重要。
白天保证房间内相对嘈杂，不拉窗帘，家人正常活动，这种情况下，孩子自然不会睡得太安稳，所以，白天都是小睡。而到了夜间，就要为孩子创造良好的睡眠环境，并且尽力做到我们刚才谈到的，不要人为去打扰孩子。这样，慢慢帮孩子养成昼夜习惯，他夜间的睡眠就会越来越安稳。
3.孩子夜间偶尔醒了怎么办？
其实，孩子醒来后，第一眼看到的周围人的状态往往决定了他是会完全清醒，还是要接着睡觉。比如孩子醒来，如果发现我们很精神地看着自己，那么这很可能就给了他一种暗示，告诉他你该起床了。而如果我们正在睡觉，那么孩子可能也会继续入睡了。
所以，往往夜里很警觉，时常观察孩子有没有吐奶、是不是盖好被子的家长，孩子睡眠质量反而不太好。这就是因为家长自己不好好睡，孩子自然也睡不踏实。
4.孩子睡觉时哼唧怎么办？
其实，只要孩子没有醒，家长就不用过分地关心。否则孩子稍有动静妈妈就赶快回应，甚至喂奶，那么如果有一天，妈妈突然决定断夜奶，孩子夜里醒来时不再管他，很可能之前的哼哼唧唧就会演变成哇哇大哭。而这恰恰也是很多家长多次尝试断夜奶，但是都失败的原因
我们可以举个简单的例子，比如一位妈妈，之前是母乳喂养，并且为了夜里喂奶方便就和孩子一起睡，并且夜里频繁喂母乳。
而有一天，妈妈想给孩子彻底断夜奶，她会怎么做呢？首先，她还是保持跟孩子一起睡，而母乳自然也不能为了解决夜奶问题就彻底断掉。那么，这种情况下，能做的仅仅是在孩子夜里醒了时不理他。对于孩子来说，一时之间自然接受不了，既然哼唧吃不到奶，就可能会使劲大哭，妈妈为哭声所迫，继续喂奶，断夜奶的行动就此失败。而从此孩子也就知道，要想吃夜奶，必须大哭才行。
5.夜里需要给孩子换纸尿裤吗？
这也有人会在纠结的问题，认为一个晚上的时间很长，担心不换纸尿裤，孩子会不会不舒服。其实只要孩子没有大便，纸尿裤中的尿液没有多得要溢出来，就不用更换。否则，试想一下，脱衣服、脱纸尿裤、用纸巾擦拭、穿新纸尿裤、再穿衣服，这样一套过程下来，有几个孩子能不被吵醒呢？
关于孩子夜间睡眠的问题，今天分享的就是这些内容。其实，对待孩子的夜间睡眠，要能学会顺其自然，从出生开始就建立昼夜规律。孩子夜里不醒就不要打扰他，慢慢地自然就养成了睡整觉的习惯。另外，想要提醒的是，孩子的作息习惯，很大程度上是也会受我们的影响，和我们的作息规律保持一致因此，想要孩子夜间睡得好，我们的表率作用很重要。
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