产后恢复秘籍——翘臀操
很多妈妈在产后会出现臀部下垂的现象,这与孕期骨盆受压和关节松弛有一定关系,也和平时久坐、坐姿不正确等...
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产后恢复秘诀——收腹操
众所周知,产后最难减的部位就是腹部了,因为产后妈妈们运动量减少,如果再不注意科学的饮食,就很容易让...
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产后瑜伽:矫正脊柱和骨盆,产后恢复练起来!
宝妈们经历了漫长的怀孕过程,终于顺利生下宝宝,真...想要产后骨盆得到更好的恢复,首先,应该要尽早活动,.
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产后恢复秘籍——美背操
产后,很多妈妈都觉得背部很难瘦下来,主要原因是日常生活中很少有机会能锻炼到这个部位的肌肉。...
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产后恢复秘籍——上臂操
女性的上臂非常容易囤积脂肪,形成“蝴蝶袖”,而有了孩子之后,因为经常要抱宝宝,手臂肌肉增加,就显得...
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