影响睡眠的首要因素就是睡眠环境，因此妈妈应该注意保持室内空气新鲜，湿度适宜，并尽量减少噪音、灯光等刺激。需要特别提醒妈妈的是，不要为了方便照顾宝宝，就整夜开着卧室的灯。研究发现，宝宝的神经系统还处于发育阶段，因此适应环境变化的调节机能较弱，卧室内通宵亮灯，会干扰宝宝适应自然昼夜规律，影响正常身体新陈代谢，危害生长发育。
除了营造良好的环境，宝宝睡眠时的衣服选择也有讲究，以透气性和吸水性较好的舒适睡衣为宜，注意不要给宝宝穿得太多，否则不仅会妨碍肌肉的放松，还有可能影响宝宝的血液循环和呼吸，出现散热不畅，从而导致宝宝大量出汗，影响宝宝的睡眠质量。另一方面，天热时妈妈也不可让宝宝光着身子睡，小宝宝体温调节能力较差，容易受凉，特别是腹部受凉后，会引起腹泻。
Tips
随着宝宝长大，慢慢能够睡整觉。家长可以为其创造舒适的睡眠环境，夜间待宝宝自然醒来再喂母乳，不要刻意叫醒宝宝。
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