关于成年后能否长高的问题主要是在于骨缝 总所周知,骨缝闭合了身高也就定型了 市面上所谓的增高药绝对都是骗人的 - 此处应有但是! 女人在怀孕生产期间 会分泌一种让身体骨头松弛的激素 使全身所有的骨头之间的连接变松 这样才能更加容易的将宝宝生下来。 而这个激素再产后42天左右就慢慢消失殆尽 所以这个时期 是女人长高二次发育的绝佳黄金期哦 - 产后虽然不宜立即开始高强度运动 但是产后三五天就可以开始简单的拉伸 通过腿部拉伸和脊柱的拉伸 可以让骨骼间有充分的空隙 轻松有效长高3-5cm哦 - 股二头肌拉伸,每侧持续30s 侧腰拉伸,手臂尽量贴紧耳朵,每侧30s 拉伸背部和腹部,努力撑高上半身 打开胸腔,感受腹部和背部的拉伸,保持30s 后伸踢腿,双手撑地,腹部收紧背部打直 慢慢用力后踢腿向后向上伸展,每边10次 婴儿式拉伸,全身下压趴在垫子上 肚子紧贴大腿面 侧踢腿,腹部收紧背部打直 大腿臀部用力带动整条腿慢慢向远离身体的方向 延伸,持续10次 快速侧踢腿,大腿伸高 小范围快速上下摆动,有效紧实大腿臀部肌肉 身体平躺 使用日本进口仪器魔方瘦EMS,骨盆修复+微电流模式,有效闭合骨缝,修复腹直肌分离。 - 这些拉伸在产后激素的配合下 长高效果真的很明显 所以经常有人说生了娃长高了生了娃骨架反而小了 就是因为产后骨缝闭合程度不一样 - 拉伸的同时营养补充也很重要 多补钙多吃鸡蛋牛奶豆浆等等 还有适量补充钙片 都是有助于产后恢复也有助于长高的
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