哭了以后怎么调节情绪让自己开心起来？

昨晚和老公吵架了，哭了好久，哭的很厉害的时候肚子就疼了，吓死了，但是又止不住，感觉很对不起宝宝，希望不要受我影响，今天情绪还是不太好，感觉肚子还是不太舒服。希望宝宝健健康康的，我以后一定控制住情绪。我发现现在一哭就止不住，很难让自己停下，宝妈们都是怎么让自己开心呢？