孕育养娃神器
孕前定期健身房每週2-4次腳踏車/慢跑/快走/重訓 強度不大,目的只是提高代謝出出汗 有孕媽還在堅持健身嗎? 孕早期著床不穩定,不是太敢去跑跑跳跳。
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慢跑快走还是可以的,另外我还坚持撸铁
我还在健身,就是想保持肌肉,产后好恢复,经常撸铁,每个星期三次有氧,有时候忍不住还练下腹部,可怜我的腹肌,不会就这样消失吧
我也停卡了,本来想满3个月后去做孕瑜伽,但我身边两个朋友因为这样早产了,毕竟怀孕前,也不是那种大强度训练的人,怀孕后 身体受不了
前三个月不敢去,三个月后可以慢走;但我不准备去健身房了,把年卡冻结了,因为空气太差,准备小区里面走(虽然自然空气也不好唉)
都沒有人健身嗎?
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