孕期食谱的这些“黑名单”食物，准妈妈尽量少吃

我们一直都在强调怀孕期间吃什么对肚里的胎儿好，对准妈妈的健康好，鼓励大家吃深绿色的蔬菜利于叶酸的摄取；吃坚果补充矿物质；吃粗粮补充膳食纤维增加肠胃的蠕动，预防和缓解便秘；吃新鲜的水果补充维生素；吃肉类熬骨汤补充钙质；吃鱼类喝牛奶补充蛋白质....... 我们今天来细化孕妇食谱的黑名单中哪些是吃不得的 水果篇 桂圆慎吃，容易导致流产，早产；荔枝、榴莲慎食，虽然营养价值高但都容易上火，荔枝容易引起孕妇血糖升高，榴莲容易加重孕妇的便秘；木瓜、山楂慎食，干扰准妈妈的激素分泌，严重的会引起宫缩；西瓜和杨桃慎食，容易引起腹泻。 蔬菜篇 韭菜慎食，粗纤维含量过大，吃多不仅易引起消化不良，还会引起子宫收缩不利于安胎；油菜、香菜、苦瓜慎食，同样是刺激子宫收缩容易引起胎动不安，流产，早产现象；空心菜、菠菜慎食，含有大量的草酸，影响钙的吸收易导致准妈妈缺钙；木薯、牛蒡、木耳不能吃，容易引起早产，流产的现象，不利于安胎。 杂粮主食篇 红薯慎食，红薯可以预防和缓解孕妇便秘，但是红薯含糖量较高不宜食用过多；薏米慎食，薏米多吃易流产尤其是孕早期更要慎食；糯米粉慎食，准妈妈食用易引起消化不良，肠胃不适；大麦慎食，可能引起流产，早产不利于安胎。 肉类禽蛋类 咸鸭蛋慎食，腌制类含盐量高加重准妈妈水肿；松花蛋慎食，含铅量高，对宝宝发育不好；香肠慎食，香肠类食品制作过程中有亚硝酸盐化学物质，对宝宝和准妈妈自身健康不好；猪脑慎食，细菌较多少食。 坚果类 杏仁慎食，苦杏仁不能吃，甜杏仁少吃。 水产品类 虾蟹慎食，海鲜刺激较大，小龙虾养殖环境未必安全，寄生虫较多，少吃，蟹肉易腹泻，且属寒性；田螺、扇贝慎食，易引起腹泻；海蜇慎食，盐分含量较高，影响身体对锌的吸收。