怀孕后再不注意这件事，妈妈会变丑

怀孕期间腰痛这是正常现象不必担心，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛，这是一种普遍现象。 检查腰背疼的原因 如果是孕前就有的症状，就要找骨科医生帮助诊断治疗。如果是孕期晚期才出现的症状，就不必担心了，不要急于进行医学治疗，更不要随便使用一些止疼药、针灸、拔罐、贴膏药等止疼医务措施。切忌不要用膏药，因为膏药含有麝香对胎儿不利。腰背疼生过孩子后就会慢慢恢复正常。 这些方法可以有效的缓解腰背疼 孕妈妈出现腰背疼后，要适当休息，但是不可长时间卧床，特别是不可仰卧。因为仰卧会导致压迫下腔静脉和腹主动脉，影响血液循环导致胎盘供血不足，威胁胎儿宫内安全。 保持正确的坐姿，正确的靠背坐姿可以减轻腰背肌肉负担。孕妇坐椅子的时候，如果椅子靠背可以倾斜的话，可以减轻腰部疼痛。孕妈妈可以试着趴在椅背上或者侧躺着，让准爸爸帮你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。如果让专业的按摩师进行治理效果可能更好。 可以泡个热水澡(水温要接近自己的体温，不要超过38度，不建议长时间泡澡)或者用热水袋热敷来减轻背部的疼痛。其次，注意营养的补充，尤其是矿物质，如钙、维生素、铁等微量元素，这些元素一旦缺乏，便可引起孕妇腰背疼痛，所以，女性在孕期要多吃含钙的食物。