26+了，回了趟老家就一直便秘

自从半个月前回了趟老家，上大就不正常了，一直便秘，硬到拉不出啦，还用了半瓶开塞露，都没用！最后是用了超级大力才拉出来的，然而，十几天过去了，回来广州了，依然还是超级硬的拉不出来！该吃的水果蔬菜杂粮一直都有吃啊，为什么会这样，各位孕妈有什么办法