午餐自制了牛排黑暗料理

一直控糖，但是午餐一直效果比较差，因为要在公司吃饭，订的外卖的孕中晚期餐，最近大概胰岛素抵抗又强了，血糖就像掷骰子，一样的饮食也是时高时低，外卖的餐主食量够，肉菜量都不够，而且烹饪方法也还是各种加淀粉之类，所以每天还要加一盘蔬菜沙拉。就这样还经常两小时血糖超过7。 今天我定了几块生牛排，几包生菜，一盒黄瓜西红柿，用办公室微波炉烤了一片牛排，刷黑椒酱，烤熟倒是熟了，就是效果非常可怕，配餐是200g生菜沙拉配油醋汁，一个全麦芝麻面包卷。 视觉效果很是可怕，不敢贴照片了，不过吃起来意外的还可以接受，最开心的是餐后两小时血糖终于达标了。 犹豫要不要继续做这件可怕的事，怎么才能把微波炉牛排做的好看一些呢……